Az autogén tréning, vagy ahogy akár a köznyelvben, akár a szakmában elterjedt: AT, egy kiváló relaxációs módszer.
Autogén, tehát önmagától működő, pont ezért az egyik leggyakrabban használt és legelterjedtebb technika, sőt talán a legkedveltebb is.
Már 12 hét alatt olyan szinten elsajátítható, ami hosszabb távon használva hozzásegít a teljes testi-lelki-szellemi harmónia megteremtéséhez és fenntartásához. Jótékony hatása mind fiziológiás mutatók tekintetében mind szubjektív jóllétünk érzésében tetten érhető.
www.limparimre.com
Fontos hangsúlyozni, itt nem csupán a mindennapi stressz csökkentéséről van szó, vagy egy egyszerű pihenési technikáról, hanem egy olyan szinte kimeríthetetlen erőforrásról, amiből életvitelünkhöz szükséges energiánk jelentős hányada táplálható, ami pedig különleges: mindez csak is kizárólag saját kezünkben van, vagyis rajtunk múlik, élünk-e a lehetőségével.