AT (Autogén tréning)

„Sem a jövő, sem a múlt nem nehezedik rád, hanem mindig csak a jelen.” (Marcus Aurelius)
  

Az autogén tréning, vagy ahogy akár a köznyelvben, akár a szakmában elterjedt: AT, egy kiváló relaxációs módszer.

 

Autogén, tehát önmagától működő, pont ezért az egyik leggyakrabban használt és legelterjedtebb technika, sőt talán a legkedveltebb is.

 

Már 12 hét alatt olyan szinten elsajátítható, ami hosszabb távon használva hozzásegít a teljes testi-lelki-szellemi harmónia megteremtéséhez és fenntartásához. Jótékony hatása mind fiziológiás mutatók tekintetében mind szubjektív jóllétünk érzésében tetten érhető.

www.limparimre.com

Fontos hangsúlyozni, itt nem csupán a mindennapi stressz csökkentéséről van szó, vagy egy egyszerű pihenési technikáról, hanem egy olyan szinte kimeríthetetlen erőforrásról, amiből életvitelünkhöz szükséges energiánk jelentős hányada táplálható, ami pedig különleges: mindez csak is kizárólag saját kezünkben van, vagyis rajtunk múlik, élünk-e a lehetőségével.